Wing Chun Stoot

Een vechtsysteem zonder goede stoot is geen goed systeem.

Quote van Wong Chun Leung "je hebt maar 2 type stoten, een rechtlijnige stoot en een cirkelvormige stoot.
Bij een rechtlijnige stoot wil ik naar de buitenkant en bij een cirkelvormige stoot blijf ik binnen"

Een jab bijvoorbeeld is niet veel anders dan een Wing Chun stoot, de elleboog is wat hoger en de vuist is gedraaid maar de route die de stoot aflegt is rechtlijnig.
Een cirkelvormige stoot is daar in tegen bijvoorbeeld een hoek van een bokser, of een stoot met een wijden zwaai, ook een backfist is een cirkelvormige stoot.
Een jab is dus een rechtlijnige stoot de oplossing tegen iemand die bij jou een jab maakt is dus niet anders dan als hij een Wing Chun stoot zou maken.

Een hele mooie en veel zeggende uitspraak van Wong, hij zegt eigenlijk ik zie geen Wing Chun stoot of een jab, ik zie een rechtlijnige beweging. (stoot)
Iemand die karate doet zou een horizontale arm wering maken, wat vrijwel het zelfde is als een Bong Sau en eigenlijk zie je dat niet, het enige wat je ziet is een horizontale arm.
Wat je er mee kunt doen als vervolg is het zelfde, of het nu een karate beweging is of een Bong Sau, het gaat om de structuur.
Ik zeg wel eens, ik zie geen Bong Sau, ik zie een horizontale arm.
Als je geen technieken meer ziet maar structuren dan ben je instaat om abstract te kijken!

Elke vorm begint met een stoot en eindigt met een stoot.
Dit laat weer zien hoe belangrijk een stoot is.
In de 1e vorm komen veel palmstoten voor om de nadruk te leggen op de ellebogen.
Als je een vuist maakt gaat de gedachten ook vaak in de hand zitten en minder in de elleboog.

In de vormen maak je de stoot gestrekt, dit doe je om je stoot te opserveren om te kijken of je de richting en beweging goed maakt.
Normaal wil je na een stoot direct terug naar een gebogen arm.
Een gestrekte arm is nooit goed in een gevecht.
Dit is dus weer iets abstracts.

De Wing Chun stoot is zeer uniek in de Martial Art wereld.
De stoot gaat recht door het midden en wordt ondersteunt door de elleboog die weer wordt ondersteunt door de heup, die weer wordt ondersteund door een achterste been.
Doordat de elleboog er in een rechte lijn achter staat heb je meer massa vanuit je lichaam.
De heup die weer wordt ondersteund door de benen en de vloer ondersteunt weer de elleboog.

De stoot is in een rechte lijn zodat deze zowel rechts als links kan uitwijken.
De sturing van de stoot is daarom erg moeilijk omdat hij alle kanten op kan, gaat hij dat soms ook wanneer je dat niet wilt.
Het voordeel is ook dat je beide kanten (rechts en links) kan bij sturen is ook de moeilijkheidsgraat om het goed te doen.

De Wing Chun stoot, recht door het midden.
Kan nog naar rechts en links omdat nog geen keuzen is gemaakt.

De knik in de stoot is eigenlijk een kleine rotatie in de pols en terugslag in de arm / elleboog.
Waarbij alle energie op de knokkel van de pink komt, in plaats van op het platte vlak van de vuist. Een kleiner oppervlak doet altijd meer pijn.
De stoot lijn is opwaarts, je doel is altijd hoger dan de vuist. ( of je moet met kleine kinderen vechten )

Een (rechterarm) stoot die vanuit de schouder lijn komt kan vaak niet naar rechts bij sturen alleen naar links. Hij is makkelijker aan te leren maar daarin tegen weer minder wendbaar.

Stoot vanuit de schouder heeft al een keuzen gemaakt. deze kan niet niet meer naar rechts uitwijken. Dit is ook geen Wing Chun stoot.

Omdat de stoot door het midden gaat beschermd deze het midden.
Wanneer een tegenstander stoot en de middenlijn wilt overnemen dan moet hij je stoot arm weg slaan van het midden.
Dit voel je, en omdat je Fox Sau in Chi Sau hebt getraind reageer je hier op.
Je reageert vanuit gevoel en stuurt je elleboog aan om deze stoot te weren.

Onderscheppende stoot.
Bruce Lee noemde dit "De weg van de onderscheppende stoot"
Soms komt de stoot vanaf de buitenkant, zijkant naar het midden.
Soms komt de stoot vanaf de binnen lijn naar het midden.
Beide zijn onderscheppende stoten. Je wilt niet altijd in het midden beginnen.
Het gaat er om dat je in het midden eindigt. Het midden overneemt.
Het midden overnemen heeft ook met correct voetwerk te maken.
Snij de pas af en je neemt het midden over, zie elke instap in de dummy vorm.
De dummyvorm laat je zien dat je altijd de pas afsnijd en het midden wilt overnemen als je vanaf de zijkant komt.

Palmstoot en vuiststoot.
Je kunt vrijwel altijd je vuist stoot vervangen voor een palm stoot of andersom.
Het voordeel van een palmstoot is dat je minder zichtbare schade maakt bij een tegenstander.
Een ander voordeel van een palmstoot is dat je hand hol is en zijn hoofd bol, dit past beter in elkaar.
De inpakt is daarom vaak harder.
Een vuist is bol en het hoofd ook, de stoot zal dan eerder afketsen, een volledige inpakt is dan moeilijker te maken.
Zeker omdat mensen niet stil staan als ze vechten.
Dit is ook waarom kasteeltorens in de middeleeuwen rond werden gemaakt, dan ketste de stenen af die men met een katapult af schoot.

Één van de grootste problemen in vechten is als je overschiet met je stoot.
Als je er net niet bij kan met je vuist gaan mensen soms hun schouder naar voren brengen om zo als nog te kunnen raken.
Je wordt kwetsbaar om verder uit balans te worden gebracht door je tegenstander,
Om dit te voorkomen is eigenlijk heel makkelijk, je moet je heup kantelen dan kunnen je schouders niet naar voren komen en kun je onmogelijk over schieten met je stoot.

Het is ook een menselijk gewoonte als je in het dagelijkse leven ergens niet bij kan om je schouders naar voren te brengen.
Het gaat soms maar om een paar centimeters en dan maak je niet een stap.
Door je schouders naar voren te brengen wordt je arm langer en je kunt er bij.
Maar je wilt niet in een gevecht je schouders naar voren brengen omdat je uit balans komt.
Als je schouders naar voren komt gaat ook je hoofd naar voren, je halve gewicht is uit balans.

Als je heup gekanteld staat kunnen je schouders onmogelijk naar voren, de gekantelde heup is daarom een concept.
Het is ook zo dat als je heup gekanteld staat dat je stoot meer vanuit de grond komt, en je ondersteuning is beter.
Als je heup gekanteld staat zit je gewicht automatisch meer in je achterste been.

In de 2e vorm maak je op gegeven moment 3 palm stoten.
Die gaan niet naar het midden maar naar de schouderlijnen, zie foto hier onder.
Dit zijn je referenties tot waar je met je voorste been nog niet hoeft over te stappen als iemand beweegt.
Wanneer de tegenstander verder gaat dan de schouderlijn moet je een stap maken als je wilt stoten.
Je middenlijn staat dan niet meer goed naar de as van de tegenstander.
Wanneer dat gebeurt is het corrigeren van je middenlijn belangrijker dan aanvallen, je bent immers niet in een geschikte situatie om aan te vallen.
Je moet eerst corrigeren.
Uiteraard kun je in je correctiestap ook vaak stoten.

2e vorm palmstoten.

Zelfs het beste vechtsysteem zal zonder de beschikking over een snelle en tevens krachtige stoot weinig uitmaken.
Daarom trainen we in het Wing Chun op verschillende stootzakken.
Ik ben er zeker voor om veel de stoot te trainen op muurzak en bokszak.
Maar aan de anderen kant, heb je wel eens per ongeluk een stoot gekregen tijdnes sparren.
Een klein tikje komt aal aardig hard aan. Dus laat staan als je echt hard wilt stoten.
En dan heb ik het over mensen die niet eens op een muur of bokszak trainen.
Je kunt je dan ook afvragen of het dan echt nodig is om daar heel veel tijd in te steken.
Ik denk het persoonlijk niet.
Een paar keer per week wat training is denk ik al voldoende.
Ik ben er mee eens hoe harder je kunt stoten des te beter, uiteraard.
Maar gaat om dat je jou training tijd efficiënt gebruikt, dat je dat traint wat het meeste zin heeft om beter te worden.

Muurzak
De muurzak dient de inpact van de stoten, slagen te versterken.
Juiste afstand, elleboog inzet en de positie van de hand zijn van belang.
Je traint een stoot die op korte afstand nog effect moet hebben.

Bokszak
Op de traditionele bokszak onder meer stoten, heup- en voetenwerk, trappen en elleboogstoten geoefend. Een juiste afstand tot de zak is hierbij van groot belang.

Kort en explosief of langduur training op de bokszak.
Als je voluit stoot met volle snelheid ga je tussen de 15 en de 20 seconden verzuren.

Verschillende schemas zijn mogelijk om te trainen zie Punching Bag Timer App

Nawoord:
Een goede stoot is niet het ultieme, Wing Chun is een volledig systeem.
Het is net als een motor van een auto, je kunt niet zeggen de cilinder is het belangrijkste, zonder distributieriem werkt de auto ook niet.
Daarmee bedoel ik, je hebt alles nodig om de auto te laten rijden en heb je ook alles nodig om goed te kunnen vechten.
Je kunt nog zoveel uren de stoot hebben getraind, als je verdediging (Wu Sau) niet goed is, wordt je misschien nog als eerst geraakt en verlies je als nog!
Daarom kun je niet zeggen, één techniek is het belangrijkste, alles is even belangrijk.
Soms wordt de stoot, maar ook Chi Sau vaak overschat in zijn waarden, je moet alles trainen om goed te leren vechten.

Silvano Bonafe